Robotpilóta üzemmód kikapcsolása

Ugyanazokat a köröket futod? Újra és újra ugyanabban a helyzetben találod magad? Az önismeret segít, hogy felismerd azokat a mintákat, amelyek irányítanak. Ezután ha

• megérted,

• rálátsz,

• megéled,

• átérzed,

hogy mi van a reakcióid, válaszaid, cselekedeteid mögött, akkor lehetőséged nyílik a választásra a megszokás helyett.

Minőségi kapcsolatok

Megint azt veszed észre, hogy a kapcsolataid egyoldalúak? Hogy túlságosan alkalmazkodsz, vagy éppen uralod?

Ahhoz, hogy másokkal tudj kapcsolódni, először magaddal kell megtalálnod és rendezned a kapcsolatodat. Nem csak rálátni, hanem beölelni, üdvözölni, elfogadni önmagad teljességedben.

Ha tisztában vagy a saját határaiddal és szükségleteiddel, sokkal őszintébben tudsz kapcsolódni. Kevesebb lesz a játszma, és több a valódi, mély megélés.

Az önismeret alap!

Mit adhat ez nekem?

Kiegyensúlyozottabb mindennapok

Néha magad sem tudod, hogy miért ugrasz valamire? Feszít valami belül, de nem tudod megfogalmazni? Látszólag indokolatlanul szinte szétrobbansz?

Ha megtalálod a szorongásaid és feszültségeid gyökerét, az olyan belső stabilitást ad, amivel a nehezebb időszakokban is megőrizheted az egyensúlyodat.

Kapcsolatba kerülhetsz az érzéseiddel, dühöddel, játékos, önfeledt oldaladdal. Átölelheted az elhanyagolt, figyelemre vágyó belső gyermeki részeid, megtartást adsz saját magadnak.

Önazonosság és döntésképesség

Mi alapján hozod a döntéseid, a mögöttük álló késztetéseket, motivációkat? Hol szerepelsz Te magad a saját életedben? Mennyire helyezet magad előtérbe?

Megismered a saját belső iránytűdet.

Kapcsolatba kerülsz a saját szükségleteiddel és igényeiddel, így a döntéseidet nem a külső elvárások, hanem a saját értékeid vezetik.

Ez nem csak szabadságot, de biztonságot is ad.

Hogyan állj neki az önismeretnek?

Sok ember számára félelmetes lehet elindulni ezen az úton. Túl nagy falatnak érzik a változást, amit az önismeret hozhat. Ez nem egy sprint, hanem egy hosszútávú folyamat, amit a saját tempódban alakíthatsz. Íme néhány tanács, ha most indulnál el:

• Találd meg a számodra megfelelő módszert! - Számos önismereti módszer és megközelítés létezik. Érdemes többet is kipróbálni, hogy megtaláld, ami számodra, és az éppen aktuális életszakaszodban a legnagyobb támogatást adja számodra.

• Légy türelmes magaddal! - A mintáidat évek alatt építetted fel, ne várd el magadtól, hogy egy nap alatt minden megváltozik!

• Figyeld a megérzéseid, a tested, az érzeteid! - A változás nem csak fejben dől el. Kezdj el figyelni arra, mit érzel a gyomrodban, a mellkasodban egy-egy nehéz, vagy választási helyzetben – a tested sosem hazudik.

• Merj segítséget kérni! - Egyedül nehéz meglátni a vakfoltjainkat. Egy külső, értő figyelem biztonságossá teszi a folyamatot, és segíthet nézőpontot váltani.

Egyéni kísérés

Ha most indulsz el az önismeret útján, vagy

ha teljes, 100%-os figyelemre vágysz, vagy

a csoportos terápiáid mellé keresel egyéni lehetőséget, hogy az ott tapasztaltakat integrálni tudd,

akkor javaslom az egyéni találkozókat.

Találd meg a hozzád illő formát!

Nem kell választanod az egyéni és a csoportos munka között – sőt, a tapasztalat azt mutatja, hogy a kettő kombinációja adja a legmélyebb áttöréseket.

Önismereti csoportok

Közösség, tükör, tapasztalás

A csoport ereje többek között abban rejlik, hogy látod: nem vagy egyedül a problémáiddal.

A másokhoz való kapcsolódás olyan tükröket tart eléd, amiket egyedül nem látnál meg.

Itt védett környezetben próbálhatsz ki új működési módokat.

Ki vagyok én a kapcsolódásaimban?

Önazonosság és kapcsolódás – kétnapos testfókuszú (Bodyway) és alkotásközpontú önismereti csoport nőknek és férfiaknak.

Királyfik és királylányok

hamarosan

Meseterápiás és testfókuszú csoport, ahol töltődhetsz, megkapod azt a figyelmet és törődést, amire szükséged van, hogy találkozhass a benned élő királyfival, királylánnyal.